это  гимнастика 

с  элементами  шейпинга,  стретчинга  и  йоги

 

Основные  цели  занятий:

          - общее  оздоровление  организма;

          - гибкий  и  здоровый  позвоночник;

          - стройные  ноги;

          - тонкая  талия;

          - упругие  бёдра  и  ягодицы  без  целлюлита;

          - высокая  потенция;

          - радостное  качество  жизни.

…это – тренинг, это – гимнастика,

это – труд  и  радость  движения,

изящество  форм  и  пластика,

и  чудо  преображения!

    Занятия  гимнастикой  проходят  в  группах  2  раза  в  неделю  по  2 часа  при  сопровождении  прекрасной музыки.

     Методика  проведения  занятий  учитывает  принципы  последовательности,  регулярности  и  равномерности  повышения  нагрузок.

 

     Программа  занятий  включает  в  себя:

-интенсивную  динамическую разминку (25 мин.), которая необходима  для  разогрева  мышц  и  подготовки  опорно-двигательного  аппарата  и  сердечно-сосудистой  системы;

- во  время  основной  части  занятия (60 мин.) посредством  динамических  и  статических  упражнений  активизируются  обменные  процессы  в  мышцах  бёдер,  ягодиц,  брюшного  пресса,  тем самым заменяются  жировые  ткани   мышечными – упругими  и привлекательными. Пробуждается  гормональная  система – телосложение  мужчин  становится   мужественнее, а  женщин  – женственнее.    Вы  «лепите»  свою здоровую, красивую  и  сексуально-привлекательную  фигуру.

    Упражнения  «на  гибкость» (динамические  и  статические) восстанавливают  подвижность  суставов,  особенно  позвоночника (остеохондрозы, сколиозы). Делают  позвоночник  молодым,  гибким  и  здоровым.

     Посредством  интенсивных  упражнений  происходит  улучшение  общего  обмена  веществ,  повышение  иммунитета  и  оздоровление  сердечно-сосудистой  системы.

- во  время  заключительной  части  занятия (15 мин.) основное  внимание  уделяется  статическим  растяжкам,

которые растягивают спину  и  позвоночник  и улучшают  его  гибкость. Растягивают  мышцы ног  и  ягодиц (обеспечивая  продольную  растяжку  мышечных волокон), тем  самым  максимально  корректируя  фигуру,   снимают  напряжение.

- и  заканчиваются  занятия  релаксацией (10 мин.) под  медитативную  музыку. Это сознательное  расслабление  тела  и  психики  снимает  все  напряжения,  успокаивает  нервную  систему,  восстанавливает  силы, т.к. энергия (солнечная, космическая) приходит в расслабленные мышцы.  После  занятия – ощущение  умиротворения,  здоровья,  энергии,  молодости  и  радости!..       Прекрасный  цвет  лица,  сияющие  глаза  и  лёгкая  летящая  походка!

      В  программу  занятий  входят  также  короткие  лекции-рекомендации (5-10 мин.) по  питанию  и  здоровому  образу  жизни.

Не  жалейте  себя,  а  любите!

Только  Ваш  труд,  желание  и  воля

сделают  Вас  красивой  и  здоровой.

 

Многие  знают,  что  заниматься  полезно, но,  увы,

не делают  этого, оправдывая  себя  тем,  что нет  времени: дети, ремонт, дача, заботы, много работы… Замкнутый  круг…

Значит, они  знают,  но  не  понимают.  Ибо: 

 

 

Чудес не бывает!

Чудеса  создаём  мы  сами!

 

Всё, что я имею сегодня (здоровье, фигура, достаток, счастье), я  заслужила своим «вчера».  А сегодня я  создаю своё «завтра».

  Каждый день и час человек делает выбор – двигаться вперёд или откатываться назад.

Третьего пути – не бывает.

Выберете добро и радость, здоровье и красоту.

И, придя в спортзал, Вы тоже сделаете выбор.

 

Желаем  Вам  терпения  на  пути

к успеху, здоровью, любви и счастью!

 

© 2012 «МИРАЕ» СПб, ул. Достоевского, д. 9 ст. метро «Владимирская», «Достоевская» (3-4 минуты от метро) «Ямские бани», 4 этаж
Наши телефоны: 490–54–69 Александр +7–951–643–15-44 Елена +7–921–922–20–12

Дизайн сайтов PhantomStudio.Ru